ブログ
暖かいと眠くなる理由
加藤学習塾ブログ
2024/03/19
みなさん、こんにちは。
春が近づき暖かくなりましたね。
暖かくなると眠くなりますね。
その理由を見てみましょう。
眠りにつく時には、深部体温を下げることで脳と体を休息させる仕組みがあります。深い睡眠の時ほど、体温は大きく低下します。
また、就寝前に10分ほど目元を温めると、血管が拡張して血行が良くなります。その影響で深部体温（体内部の温度）がさがり、副交感神経（リラックスの神経）が優位になります。この状態が深い睡眠を得るためのポイントになります。
入眠の1時間～数時間前は、温かい飲み物を飲んで深部体温を上げておくことがおすすめです。皮膚温度と深部体温の差が大きいほど強く眠気を感じるので、より睡眠の質が高くなります。
暖かいとリラックスするのはそういう理由なのですね。
RECOMMEND
あなたへのおすすめ
- 2023/05/09
- 加藤学習塾ブログ
リエゾン医療について
- 2025/01/27
- 加藤学習塾ブログ
大学入試の現在 一般入試まであと43日！
- 2025/03/18
- 加藤学習塾からのお知らせ
加藤学習塾 ニュースレター 2025.4月号
- 2023/01/19
- 加藤学習塾ブログ
エルニーニョ現象・ラニーニャ現象とは？
- 2024/10/07
- 加藤学習塾ブログ
私立高校入試情報 就実高校編 一般入試まであと155日！
- 2022/12/02
- 加藤学習塾ブログ
線分の中に２つ内分点がある線分比はどうする
RECOMMEND
閲覧数ランキング
【福浜本校】岡山県岡山市南区松浜町1-3
【藤田教室】岡山県岡山市南区藤田564-157
【灘崎教室】岡山県岡山市南区西高崎92-26
【竜操教室】岡山市中区高屋339-2
【山陽教室】岡山県赤磐市桜が丘西7-1-7
【和気教室】岡山県和気郡和気町衣笠914-6
- 資料請求・体験お申し込み
- 086-955-9870
© 加藤学習塾 .All Rights Reserved.