新しい年を迎えるためのゆるい準備
加藤学習塾ブログ
2025/12/26
12月の終わりから1月の始まりは、多くの人にとって節目となる時期です。「来年こそは…」と意気込んだ目標を立てたくなる気持ちは自然なものですが、実は“ゆるやかな準備”の方が良いスタートを切れることもあります。
年始に立てた目標が長続きしない理由は、ストイックすぎる目標を掲げてしまうから。急に生活を180度変えるよりも、小さな習慣を積み重ねる方がはるかに続けやすいのです。例えば、「毎日30分勉強する」「運動を習慣にする」といった大きな目標の前に、「毎日机に1分座る」「ストレッチを1回だけする」など、驚くほど小さな行動を設定するのがおすすめです。
また、年始に向けて“環境を整える”ことも大切です。机の上を整える、寝る前のスマホ使用を減らす、朝日を浴びる時間を作る——これらはほんの少しの工夫ですが、気持ちの切り替えが驚くほどスムーズになります。環境が整うと、自然と行動も伴ってきます。
さらに、この時期は「新しいもの」だけでなく、「持ち越したくないもの」を整理するタイミングでもあります。去年のモヤモヤを手帳に書き出して“吐き出す”、やり残しの小さな仕事を片づけておく——こうした“心の整理”は新しいスタートを軽くしてくれます。
年始は、気持ちを一新する絶好のタイミング。ただ、気合いを入れすぎて疲れてしまっては意味がありません。大切なのは、“ゆるく始められる仕組みづくり”。力まずにスタートできる環境を整えれば、1年の最初の一歩がぐっと歩きやすくなるはずです。
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