暖かいと眠くなる理由｜岡山の進学塾｜加藤学習塾・個別指導塾

ブログ

暖かいと眠くなる理由

加藤学習塾ブログ

2024/03/19


みなさん、こんにちは。
春が近づき暖かくなりましたね。
暖かくなると眠くなりますね。
その理由を見てみましょう。

暖かいと、皮膚の表面が温められて手足の細かな血管が広がります。すると、体内の熱を外へ逃がす放熱という現象が起こり、眠くなります。

眠りにつく時には、深部体温を下げることで脳と体を休息させる仕組みがあります。深い睡眠の時ほど、体温は大きく低下します。
また、就寝前に10分ほど目元を温めると、血管が拡張して血行が良くなります。その影響で深部体温（体内部の温度）がさがり、副交感神経（リラックスの神経）が優位になります。この状態が深い睡眠を得るためのポイントになります。

入眠の1時間～数時間前は、温かい飲み物を飲んで深部体温を上げておくことがおすすめです。皮膚温度と深部体温の差が大きいほど強く眠気を感じるので、より睡眠の質が高くなります。

暖かいとリラックスするのはそういう理由なのですね。

戻る

RECOMMEND
あなたへのおすすめ

  • 2022/08/16
  • 加藤学習塾ブログ
意外なお米の栽培国

  • 2022/06/07
  • 加藤学習塾ブログ
砂漠の話②～いろいろな砂漠の出来方～

  • 2023/05/27
  • 加藤学習塾ブログ
視力検査のあのCのマークは何?

  • 2022/07/19
  • 加藤学習塾ブログ
英語のことわざから学ぼう②～運命共同体とは～

  • 2023/07/10
  • 加藤学習塾ブログ
つるかめ算の応用に挑戦～３つの個数を求めよう～

  • 2023/06/16
  • 加藤学習塾ブログ
7の倍数とはどんな数？
RECOMMEND
閲覧数ランキング
カテゴリーCategory
加藤学習塾からのお知らせ
加藤学習塾ブログ
アーカイブArchive
2024-05
2024-04
2024-03
2024-02
2024-01
2023-12
2023-11
2023-10
2023-09
2023-08
2023-07
2023-06